Занятие по суставной гимнастике для граждан пожилого возраста.

12 марта 2025 г. на базе МБУ «Комплексный центр социальной помощи семье и детям» Ленинского района г. Пензы по адресу: ул. Крупской, 5а было проведено совместное занятие по суставной гимнастике для граждан пожилого возраста Ленинского и Октябрьского района, посещающих клуб «Доброе сердце» и клуб «ЗОЖ».

Перед началом занятий были созданы условия для настроя, с помощью дыхательных упражнений и потягиваний. Во время занятия чередуются упражнения для верхних и нижних конечностей туловища, начиная с мелких мышечных групп и постепенно вовлекая крупные группы мышц. Акцент направлен на расслаблении в сочетании с дыхательными упражнениями.

Основная часть занятий программы направлена на общее оздоровление организма, расширение двигательных умений, навыков, повышения тренированности, развитие гибкости и подвижности суставов.

Регулярные физические нагрузки помогают человеку в любом возрасте поддерживать его организм в тонусе, что является залогом крепкого здоровья и активного долголетия.

Участники групповых занятий получили заряд бодрости, энергии и много положительных эмоций.